20 cosas que no usted no sabía sobre...el dormir
16-07-2006 16:37:01
La revista Discover ha publicado una lista de 20 cosas que no sabíamos sobre el sueño, aunque más bien es una lista de “Algunas cosas que no se sabían, algunas que sabía poca gente, unas cuantas de relleno y otras bastante sospechosas.” El único dato curioso que he podido sacar es el récord de permanencia sin dormir, que está en posesión de Randy Gardner, que pasó 11 días sin pegar ojo en 1964. A través del enlace anterior en la Wikipedia he llegado a este interesantísimo artículo sobre el sueño en Psychiatric Times
El record oficial en permanecer despierto, posibles asesinos acechando en nuestro colchón, una guerra continental contra las siestas, y más.
Por Jason Stahl
DISCOVER no 07 del vol. 27 | julio de 2006 | mente y cerebro
1. El ronquido crónico se puede tratar mediante un procedimiento quirúrgico conocido como uvulopalatofaringoplastia, que estira los tejidos finos del paladar y del paladar blando. Los efectos secundarios posibles incluyen cambios en frecuencia de la voz.
2. Otra opción consiste en inyectar en el paladar un producto químico para endurecer el tejido fino suave. Esto se llama un "snoroplastia", derivado del griego "plastos" que significa moldeado, y del inglés "snore" que significa ronquido.
3. La idea del "beee...": Un estudio en el 2002 realizado por investigadores de la universidad de Oxford concluyó, brillantemene, que la práctica tradicional de contar ovejas es ineficaz para el insomnio. La actividad mental durante el conteo es tan pobre que otras ideas inevitablemente se hacen concientes.
4. Los colchones tienen una vida media de 8 a 10 años. Durante ese tiempo va creciendo un poco de bichos repugnantes; un estudio liga las bacterias del colchón al síndrome infantil de la muerte súbita.
5. Un "bicho del conchón" adulto puede sobrevivir hasta un año sin alimentación.
6. En el 2004, solamente en Estados Unidos se prescribieron más de 35 millones de píldoras para dormir. El número de adultos entre 20 y 44 años que toma píldoras para dormir se ha duplicado en los últimos cuatro años.
7. Más de 100.000 accidentes automovilísticos en los Estados Unidos resultan como consecuencia de la somnolencia. Los conductores que hablan en los teléfonos celulares aumentan la tasa en un 6 por ciento; así que no llame a alguien mientras conduce y menos si está cansado.
8. Las "Disco" no han muerto; estarán en el tablero de instrumentos de los nuevos coches. En el 2008 Volvo planea revelar un sistema que supervise los ojos y la cabeza de un conductor, junto con el movimiento del volante. Si un conductor comienza a cabecear, las luces interiores comenzarán a destellar.
9. Un estudio que se prolongó por seis años y que tomó como base un millón de adultos, demostró que la gente que solamente duerme de seis a siete horas en la noche tiene un índice de mortalidad más bajo que los que lo hacen ocho horas. Tal vez sea esas largas noches viendo QVC.
10. En 1964, Randy Gardner quien tenía 17 años en ese entonces, permaneció despierto durante 264 horas y 12 minutos. Es el record mundial. Durmió después durante 15 horas seguidas; no es un record pero no está mal después de todo.
11. Primero una dormidita: en un gesto de integración con la unión europea, España ha lanzado una campaña para eliminar la tradicional siesta.
12. Gracias en parte a la siestas, los españoles en promedio duermen 40 minutos menos por noche que otros europeos. España también tiene el índice más alto de accidentes laborales en la UE y la tercera tasa de productividad más baja.
13. ¿Quién sabía que era así de fácil? Una pareja musulmán en la India está siendo forzada a separarse luego que el esposo pronunciara tres veces en un sueño la palabra talaq, palabra árabe que significa divorcio. Según la ley musulmana, el “talaq triple” es un divorcio real.
14. La creencia de que es peligroso despertar un sonámbulo es un mito. Dada las cosas que hace un sonámbulo al levantarse, como caminar por las azoteas y engullir emparedados descomunalmente grandes, es probablemente más aventurado no despertarlos.
15. Las ballenas y los delfines pueden quedar literalmente medio dormidos. Sus dos hemisferios cerebrales se alternan durante el periodo de sueño, así que los animales pueden continuar flotando y respirando.
16. El soñar está asociado con las explosiones de la actividad eléctrica que soplan a través de la espina cerebral cada 90 minutos durante sueño del tipo REM. Durante la vida, una persona media pasa más de seis años soñando, y en total puede tener más de 136.000 sueños.
17. Pero nadie sabe porqué soñamos.
18. Afortunadamente ella no tiene una teletón: más de 5 millones de niños americanos sufren de enuresis nocturna, mejor conocida como "mojar la cama". La actriz Suzanne Somers padecía de enuresis según su autobiografía.
19. Somnifobia es el miedo a soñar.
20. Hsta ahora, no hay somnífobes célebres.
El record oficial en permanecer despierto, posibles asesinos acechando en nuestro colchón, una guerra continental contra las siestas, y más.
Por Jason Stahl
DISCOVER no 07 del vol. 27 | julio de 2006 | mente y cerebro
1. El ronquido crónico se puede tratar mediante un procedimiento quirúrgico conocido como uvulopalatofaringoplastia, que estira los tejidos finos del paladar y del paladar blando. Los efectos secundarios posibles incluyen cambios en frecuencia de la voz.
2. Otra opción consiste en inyectar en el paladar un producto químico para endurecer el tejido fino suave. Esto se llama un "snoroplastia", derivado del griego "plastos" que significa moldeado, y del inglés "snore" que significa ronquido.
3. La idea del "beee...": Un estudio en el 2002 realizado por investigadores de la universidad de Oxford concluyó, brillantemene, que la práctica tradicional de contar ovejas es ineficaz para el insomnio. La actividad mental durante el conteo es tan pobre que otras ideas inevitablemente se hacen concientes.
4. Los colchones tienen una vida media de 8 a 10 años. Durante ese tiempo va creciendo un poco de bichos repugnantes; un estudio liga las bacterias del colchón al síndrome infantil de la muerte súbita.
5. Un "bicho del conchón" adulto puede sobrevivir hasta un año sin alimentación.
6. En el 2004, solamente en Estados Unidos se prescribieron más de 35 millones de píldoras para dormir. El número de adultos entre 20 y 44 años que toma píldoras para dormir se ha duplicado en los últimos cuatro años.
7. Más de 100.000 accidentes automovilísticos en los Estados Unidos resultan como consecuencia de la somnolencia. Los conductores que hablan en los teléfonos celulares aumentan la tasa en un 6 por ciento; así que no llame a alguien mientras conduce y menos si está cansado.
8. Las "Disco" no han muerto; estarán en el tablero de instrumentos de los nuevos coches. En el 2008 Volvo planea revelar un sistema que supervise los ojos y la cabeza de un conductor, junto con el movimiento del volante. Si un conductor comienza a cabecear, las luces interiores comenzarán a destellar.
9. Un estudio que se prolongó por seis años y que tomó como base un millón de adultos, demostró que la gente que solamente duerme de seis a siete horas en la noche tiene un índice de mortalidad más bajo que los que lo hacen ocho horas. Tal vez sea esas largas noches viendo QVC.
10. En 1964, Randy Gardner quien tenía 17 años en ese entonces, permaneció despierto durante 264 horas y 12 minutos. Es el record mundial. Durmió después durante 15 horas seguidas; no es un record pero no está mal después de todo.
11. Primero una dormidita: en un gesto de integración con la unión europea, España ha lanzado una campaña para eliminar la tradicional siesta.
12. Gracias en parte a la siestas, los españoles en promedio duermen 40 minutos menos por noche que otros europeos. España también tiene el índice más alto de accidentes laborales en la UE y la tercera tasa de productividad más baja.
13. ¿Quién sabía que era así de fácil? Una pareja musulmán en la India está siendo forzada a separarse luego que el esposo pronunciara tres veces en un sueño la palabra talaq, palabra árabe que significa divorcio. Según la ley musulmana, el “talaq triple” es un divorcio real.
14. La creencia de que es peligroso despertar un sonámbulo es un mito. Dada las cosas que hace un sonámbulo al levantarse, como caminar por las azoteas y engullir emparedados descomunalmente grandes, es probablemente más aventurado no despertarlos.
15. Las ballenas y los delfines pueden quedar literalmente medio dormidos. Sus dos hemisferios cerebrales se alternan durante el periodo de sueño, así que los animales pueden continuar flotando y respirando.
16. El soñar está asociado con las explosiones de la actividad eléctrica que soplan a través de la espina cerebral cada 90 minutos durante sueño del tipo REM. Durante la vida, una persona media pasa más de seis años soñando, y en total puede tener más de 136.000 sueños.
17. Pero nadie sabe porqué soñamos.
18. Afortunadamente ella no tiene una teletón: más de 5 millones de niños americanos sufren de enuresis nocturna, mejor conocida como "mojar la cama". La actriz Suzanne Somers padecía de enuresis según su autobiografía.
19. Somnifobia es el miedo a soñar.
20. Hsta ahora, no hay somnífobes célebres.
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